7 raisons de ne plus rater le petit-déjeuner

POURQUOI LE PETIT DÉJEUNER EST-IL IMPORTANT POUR NOTRE SANTÉ ?

#1 LE PETIT-DEJEUNER NOUS DONNE DE L’ÉNERGIE POUR LA JOURNÉE
Le petit-déjeuner est important, car il suit une période de jeûne de 8 à 12 heures (la nuit).

#2 IL AMÉLIORE LA CONCENTRATION ET LA MÉMOIRE
Les études montrent que les personnes qui prennent un petit déjeuner sont en meilleure forme mentale pendant la matinée.

#3 MOINS DE RISQUES DE CARENCES
Le petit-déjeuner est une opportunité pour votre organisme de recevoir des nutriments essentiels au fonctionnement de votre organisme.

#4 IL EMPÊCHE DE GRIGNOTER
Si vous commencez la journée le ventre vide, vous sentirez probablement un petit creux au cours de la matinée qui risque de vous déconcentrer voir de vous pousser à grignoter.

#5 IL EMPÊCHE DE PRENDRE DU POIDS
Les personnes qui ne mangent pas le matin ont au contraire beaucoup plus de difficultés à contrôler leur poids.

#6 IL STIMULE LE MÉTABOLISME
Ce premier repas de la journée donne le signal à l’organisme de brûler les calories, évitant ainsi le stockage de graisses et la prise massive de poids.

#7 IL PERMET DE MANGER PLUS SAINEMENT
Manger un petit-déjeuner permet d’avoir une alimentation structurée.